Como prevenir el golpe de calor: síntomas, tratamiento y tips para evitarlo

En el siguiente artículo explicamos qué es, cuáles son sus síntomas, y que tenés que hacer para evitarlo.

¿Qué es el golpe de calor?

Un golpe de calor es una afección médica que se produce cuando el cuerpo no puede enfriarse adecuadamente.

Es importante saber que el cuerpo humano mantiene su temperatura interna mediante la transpiración, la respiración y otros mecanismos. Sin embargo, cuando las condiciones ambientales son extremadamente calientes y húmedas, el cuerpo puede tener dificultades para liberar calor y esto puede causar un aumento de la temperatura interna del cuerpo.

¿Cuándo se produce el golpe de calor?

Un golpe de calor se produce por el aumento de la temperatura corporal como consecuencia de una exposición prolongada al sol, lo que provoca que el cuerpo pierda el agua y las sales esenciales que permiten su buen funcionamiento. También puede producirse por hacer ejercicio en ambientes calurosos o con poca ventilación. 

¿Cuáles son sus signos y síntomas? 

Los síntomas de un golpe de calor, además de sudoración excesiva y mareos, pueden incluir:

• Piel enrojecida, caliente y seca
• Temperatura corporal mayor a 39°
• Dolor de cabeza
• Náuseas y confusión
• Respiración y pulso débil

¿Cómo evitar un golpe de calor? 

Como se mencionó anteriormente, la exposición a altas temperaturas puede causar golpes de calor si no se toman las medidas de prevención necesarias. En este sentido, se recomienda en primer lugar evitar la exposición solar entre las 10 y 16 hs así como también reducir la realización de actividad física en esos horarios.

Además, es importante consultar y prestar atención a las alertas del Servicio Meteorológico Nacional.

Consejos para prevenir quemaduras, insolaciones y golpes de calor

• Aumentar el consumo de líquidos, sin esperar a tener sed para así mantener una hidratación adecuada.
• Evitar bebidas alcohólicas y/o con alto contenido de azúcar. 
• Ingerir verduras y frutas y evitar comidas muy abundantes.
• Usar ropa ligera, holgada y de colores claros, sombrero y anteojos oscuros. 
• Utilizar filtro solar en crema con un factor de 20 o más, reponiendo el mismo cada 2 hs o luego de salir del agua. 
• Permanecer en espacios frescos y ventilados.
• Prestar especial atención a niños, niñas, personas embarazadas y personas adultas mayores
• Tener cerca los números de emergencia: 

100 Bomberos 

103 Defensa Civil 

107 Emergencias médicas 

911 Policía 

Respecto a los cuidados que se deben tener en cuenta con bebés es fundamental darles el pecho con mayor frecuencia, mojar el cuerpo y, si tienen más de 6 meses, darles agua fresca apta para el consumo. 

¿Qué hacer mientras llega la asistencia?

Mientras se espera el servicio de emergencia es recomendable trasladar a la persona a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo; mojar la cabeza y el cuerpo; dar de tomar agua fresca y mantener su cabeza elevada. 

Fuente: Cruz Roja Argentina